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很多人认为：减掉腰腹赘肉可以通过虐腹训练来完成，但是，坚持腹肌训练的人会知道，减腹是不可能的实现。无论你坚持多久，腰腹赘肉都很难撼动。因为腹肌训练是无氧运动，是锻炼肌肉的，并不是消耗脂肪的训练。 减腹需要靠有氧运动，而不是局部训练。脂肪的消耗是全身性的，只有选择全身性的运动才能提高燃脂效率。我们需要提高身体的卡路里消耗，提高热量输出，才能促进体脂率的下降，从而减掉腰腹赘肉。 王媚老师3节课每天20分带你轻松钟减掉腰腹赘肉 健身减肥
本课程以“民族数学”为主题，从文化视角探讨数学的多样形态。课程首先概述民族数学的研究范畴与意义，随后分别深入苗族、侗族、布依族、彝族、水族等少数民族的文化生活，揭示其服饰、建筑、民俗、手工艺及语言中蕴含的独特数学思想与元素。最后探讨如何将民族数学资源应用于现代数学教育，促进文化传承与教学创新。 视频课程目录： 一、民族数学概述 二、苗族文化中的数学 三、侗族文化中的数学 四、布依族文化中的数学 五、彝族文化中的数学 六、水族文化中的数学 七、民族数学与数学教育
常军沟通心理学资源简介： 课程目录 01、发刊词 .mp4 02、1.创伤：有多少关系被内在恐惧搅黄？ .mp4 03、2.觉察自己：不了解自己何谈外在沟通？ .mp4 04、3.心智模式：内在有局限怎么打开格局？ .mp4
《推销实务》课程旨在系统培养现代销售专业技能，涵盖从基础理论到实战应用的全流程。课程内容紧密结合市场实际，通过经典案例、情景模拟和行业报告，帮助学生掌握客户开发、洽谈沟通、异议处理及线上推销等核心能力，培养适应数字化营销环境的实用型销售人才。 视频课程目录： 1. 课程总体安排 2. 推销概述 3. 推销准备 4. 推销前（寻找顾客与推销接近） 5. 推销实战（产品介绍、洽谈与异议处理） 6. 推销后（成交与服务） 7. 线上推销实务
小飞兔下载是一款只需输入一个网址就能下载一个网站的软件，它可以从Internet下载你想要的网页，主要是用来快速搭建网站、深层分析网站、网站克隆、离线浏览等。软件四大功能：整站下载、网页批量下载、整站批量下载、整站图片下载。 软件特色 转换网站编码
本课程《船舶电气控制技术》系统讲授船舶电气控制系统的基础理论与应用技能。课程内容涵盖常用低压电器、交直流电动机典型控制电路、以及船舶专用机械（如锚机、起重机）的电气系统分析与调试。通过理论与实践相结合的教学方式，培养学员掌握船舶电气设备的控制原理、线路设计与故障检修能力，为从事船舶电气技术工作奠定坚实基础。 视频课程目录： 项目一 课程概要 项目二 常用低压电器的认识和使用 项目三 简单电气控制电路的多种实现方法 项目四 三相异步电动机典型控制电路的设计与改进 项目五 直流电动机典型控制电路的设计与改进 项目六 常用机械电气控制电路的分析与调试 项目七 知识回顾和检测
项目介绍 本周最火AutoGPT！完全区别于ChatGpt，他可以说是继gpt技术面世以来最强的一次升级，完全不同于普通的Chatgpt，他能通过Ai指导Ai全自动化地解决复杂任务，全程无需人类插手。 不同于普通Chatgpt，普通gpt本质还上4是需要人为干预或者引导才可以完成工作，但是他不同，因为他是完全自主人工智能。顾名思义，它所具备的能力主打的就是一个“自主”，完全不用人类插手的那种！ AutoGPT是什么 AutoGPT是一个基于GPT-4能力的开源项目（也可以使用3.5），目前可以通过Github下载源码并部署安装。
本课程《电商创业利器之“图”与“文”》系统讲解电商运营中视觉设计与文案创作的核心技能。课程涵盖视觉营销基础、各类电商文案（展示、品牌、推广）的创作方法，并深入解析详情页、直播视频等实战应用，通过案例剖析，助力学员提升转化率与品牌影响力。 视频课程目录： 1. 电商文案与视觉营销 2. 电商文案的创作过程 3. 展示类电商文案的写作 4. 品牌类电商文案的写作 5. 推广类电商文案的写作 6. 视频直播及H5文案设计 7. 优秀案例剖析
《化工原理》是化学工程与工艺专业的核心课程，系统阐述化工生产中单元操作的基本原理与设备计算。课程从化工过程概述入手，重点讲解流体流动与输送、传热、吸收和蒸馏等核心单元，培养学生运用工程观点分析和解决实际化工问题的能力。 视频课程目录： 01 绪论 02 流体流动 03 流体输送机械 04 传热 05 吸收 06 蒸馏
本课程《面向对象程序设计(C++)》系统性地讲解C++语言的核心知识与面向对象编程思想。课程从程序设计方法演进与C++概述入手，逐步深入讲解函数应用、类与对象的封装、继承与派生、多态性等关键主题。通过理论结合实战项目，帮助学习者掌握使用C++进行模块化、可复用软件设计与开发的能力，培养面向对象的编程思维和解决实际问题的技能。 视频课程目录： 第一部分：面向对象方法与C++概述 第二部分：过程化编程技术-函数应用 第三部分：封装与信息隐藏-类与对象 第四部分：面向对象编程技术-继承与派生 第五部分：面向对象编程技术-多态性
本课程以华为GaussDB云数据库为核心，系统讲解数据库核心原理与应用。课程从数据库基本概念与关系模型出发，涵盖数据库设计、SQL语言、数据查询、完整性控制及系统控制等关键知识，并结合GaussDB(for MySQL)的具体特性与实践操作，帮助学习者掌握云数据库的理论基础与实战技能。 视频课程目录： 1. 走进GaussDB数据库 2. 关系数据库 3. 数据库设计和建模 4. 数据库预备知识 5. SQL语言 6. 数据库 7. 文件组织与索引 8. 表与视图 9. 数据查询 10. 数据库完整性 11. 数据库系统控制 12. GaussDB(for MySQL)数据库管理系统
小白到演讲高手的十堂课资源简介： 课程目录 【核心课程01】大部分糟糕的演讲都是因为准备不充分.mp3 【核心课程02】如何高效设计你的演讲.mp3 【核心课程02】如何高效设计你的演讲.png 【核心课程03】把听众逗乐的十大招式.mp3 【核心课程04】设计有吸引力故事需要做的三件事.mp3 【核心课程05】演讲高手需要掌握的赞美技巧.mp3
本课程以丝绸之路为脉络，系统介绍沿线丰富多彩的音乐文化。从长安到中亚，穿越葱岭至西亚，课程将探索中国西北民歌、龟兹乐舞、木卡姆、蒙古长调等代表性音乐形式，并延伸至印度、波斯、日本、东南亚等地区的古典与民间音乐。通过理论讲解与大量音视频赏析，展现千年丝路上音乐文化的交流、融合与传承。 视频课程目录： 第一单元：丝路音乐文化导论 第二单元：从长安到阳关 第三单元：克孜尔石窟、龟兹乐舞与木卡姆 第四单元：穿越葱岭——中亚音乐 第五单元：蒙古草原音乐 第六单元：天竺与安息——印度、波斯音乐 第七单元：专题研讨 第八单元：日本与朝鲜半岛音乐 第九单元：东南亚音乐 第十单元：丝路音乐的回响与总结
本课程《电工与电子技术》系统讲授电子技术核心知识，涵盖半导体器件、基本放大电路、集成运放、反馈原理、直流电源及数字电路基础。通过理论与实践结合，帮助学习者掌握电子电路的分析、设计与应用技能，为后续电气、自动化及计算机硬件学习奠定坚实基础。 视频课程目录： 1. 半导体器件 2. 基本放大电路 3. 集成运算放大器 4. 电子电路中的反馈 5. 直流稳压电源 6. 门电路和组合逻辑电路 7. 触发器和时序逻辑电路
课程目录 第1节画面构成.mp4 第2节画面归纳.mp4 第3节人体结构.mp4 第4节头部面部绘画——避免千人一面.mp4 第5节人物动态.mp4 第6节氛围表达.mp4 第7节水墨质感表达.mp4 第8节作品点评与心得分享.zip
本课程为无机化学实验，通过系列基础实验操作，帮助学生掌握化学实验基本技能，理解化学反应原理。课程涵盖热力学、动力学、溶液平衡及配合物制备等内容，注重培养学生实践能力与科学思维。 视频课程目录： 1. 课程介绍 2. 实验项目与内容 - 氯化铵生成焓的测定 - 化学反应速率和活化能的测定 - 酸碱反应与缓冲溶液 - 醋酸解离常数的测定 - 碘化铅溶度积常数的测定 - 氧化还原反应 - 配合物沉淀溶解平衡 - 三草酸合铁(Ⅲ)酸钾的制备与组成测定
本课程系统介绍遗传学核心知识，从经典孟德尔定律、遗传的细胞学基础出发，逐步深入到基因互作、性别决定、连锁遗传、细菌病毒遗传、数量性状、染色体与基因变异、细胞质遗传及群体遗传学等领域。课程旨在帮助学生建立完整的遗传学知识体系，理解遗传现象的基本规律与分子机制。 视频课程目录： 第一章 绪论 第二章 孟德尔定律 第三章 遗传的细胞学基础 第四章 基因的作用与环境的关系 第五章 性别决定与伴性遗传 第六章 染色体与连锁群 第七章 细菌和病毒的遗传分析 第八章 数量性状遗传 第九章 染色体畸变 第十章 基因突变 第十一章 细胞质遗传 第十二章 群体遗传学
本课程《高等数学》系统讲授微积分的核心内容，涵盖极限、连续、导数、微分、积分及其应用，并延伸至微分方程。课程注重概念理解与计算能力培养，结合实例与思政元素，为理工科及相关专业学生奠定坚实的数学基础。 视频课程目录： 绪论 极限与连续 导数与微分 不定积分 定积分 导数的应用 定积分的应用 常微分方程
抖音小店7天起店必学课，手把手教你0基础玩转抖店资源简介： 课程目录 导学课：新战场 新电商.mp4 第一部分：小店入驻开店起步实操.mp4 第二部分：抖店后台主要功能操作.mp4 第三部分：店铺日常运营及维护.mp4 第四部分：抖店实操爆单技术.mp4 第五部分：小店百问百答.mp4 第六部分：七天起店实操核心步骤.mp4
本课程为《大学体育——排舞》，系统介绍排舞运动的基本概况、术语理论、竞赛规则与编排方法。课程提供丰富的教学视频与成套学习资料，涵盖多首经典及比赛曲目，并附有居家训练指南，帮助学习者从零基础掌握排舞技能，提升身体协调性与艺术表现力。 视频课程目录： 1. 排舞课程计划 2. 排舞概况与视频欣赏 3. 排舞基本理论 4. 排舞成套学习资料 5. 历年校园排舞比赛曲目库 6. 舞蹈基本功居家训练法
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