禹汐·皮肤科医生的高效护肤术
本专栏从基础保湿到美白祛痘，提出全面、科学、实用的护肤「7 步法」，帮你全方位了解自身肤质状况，订制私人的专属护肤方案，摆脱护肤困扰的死循环。干皮、油皮、混油皮傻傻分不清楚，皮肤清洁过度怕变「敏感肌」,清洁不够又怕长痘，花大价钱拔草「贵妇品牌」护肤品，却不明白有效成分是什么……
修贤放纵减肥法84天
DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4开营第10天DAY11 纤薄少女背养成1.mp4开营第11天DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4开营第12天DAY13 暴汗燃脂训练1.mp4
每天10分钟，塑造马甲线
适合没运动习惯，久坐不动，但想开始减脂塑形的人
刘玲玲：零基础瑜伽塑型课，带你打造迷人S型曲线
美国KRI认证高级瑜伽教师 十五年瑜伽任教经历玲玲说真正决定一个女人美不美的，其实是“曲线”搞定“胸、腰、臀”这三个地方你就成功了一大半!零基础入门，内容丰富，不限时间地点，随时练习，无需器械完整瑜伽套系+局部训练结合自身问题，有针对性训练
李荣 青少年体态调整系列课六讲
【六大部位的体态问题】肩部、颈椎、胸椎、骨盆、腿部、足部【评估+改善不良体态】圆肩驼背、高低肩、胸椎侧弯、肋骨外翻、X/O/XO型腿、曲度下降…【课程收获】平衡身心，释放压力开朗自信，热爱生活
古也专业素描系统课 从0基础到高级
《古也专业素描系统课》从0基础到高级，有12年美术教育行业一线教学经验，擅长想象力、创意能力培养。课程目录├──古也素描课01.mp4 116.88kb├──古也素描课02.mp4 892.46M├──古也素描课03.mp4 953.73M
功能性健身 健身锻炼
TRX训练全集弹力绳BOSU球实用训练TRX训练动作常用哑铃健身图解弹力带康复训练弹力绳训练方法健身球教学平衡球训练实心球双人瑜伽
高级化妆师教你如何学化妆视频全集
教你如何学化妆视频全集，共12讲，由高级化妆师小静老师主讲，全套视频具体化妆教学内容包括：如何认识脸型、如何打造好底妆、如何找到适合的眉妆、唇妆打造、眼线的画法、画眼影、职场妆、聚会妆等…教你如何学化妆视频全集内容目录如下：教你如何学化妆视频全集内容目录
30+岁女人保养视频教程（高老师 10集）
30+岁女人保养视频教程,共10集，由高老师主讲，本女人保养修复养生课程，主要是女性妈妈30岁以后常见的一些妇科疾病的机理相关知识及如何通过有针对性的按摩手法演示指导达到保养修复的目的。保养课件1 乳腺病的前世今生.pdf2 告别乳腺疾病.pdf
人体结构角色设计绘画教程
人体结构造型班01期躯干和几何体的关系讲解.mp4男女躯干的要点分析.mp4头部的结构和运动规律.mp4五官.mp4四肢讲解.mp4手和脚1.mp4手和脚2.mp4练习人体的步骤划分.mp4
李明明Monica《男士衣品拯救指南，快速提升你的穿搭高级感》
很多男士的审美简直是个谜！我们经常会从一个人的穿衣打扮上，就能判断这个人是什么类型的男士。那么，各位男士到底该如何提升穿搭高级感？男士穿搭术拯救你的衣品！课程目录【创刊词】你为什么要学直男穿搭？.mp401 【先了解自己】穿出好衣品需要具备哪些能力？.mp4
家庭医疗保健百科全书 (上，中，下）
本书分为“身体与健康”、“医疗保健”、“日常生活保健”3卷，共7个篇章，包含了从人体常识、人体与健康、疾病自我诊断、就医指南、自我保健护理、家庭保健护理、急救自救护理、传统医疗保健、心理保健、饮食保健、保健食品、营养与食疗、养生之道、运动健身、居室与健康====24====