伍登华身体调整靶位训练
ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4单臂钢线臂屈伸.mp4单腿史密斯器深蹲.mp4弹力绳+史密斯器卧推.mp4弹力绳侧平举.mp4弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4倒蹬..股外侧头高点训练.mp4
邱源360度体态更新与纠正
《360°体态评估与矫正》作业答案.doc第10节 脊柱侧弯.pdf
秦怡老师低空瑜伽
拜日式注意点.MOV侧颈拉伸.MOV吊床安装.MOV反蝴蝶式+蝗虫式.MOV飞蝗虫.MOV弓式.MOV虎式.MOV肩倒立.MOV拉筋三式.MOV猫式.MOV
美式空中舞韵中高级 赵思奇 视频+送笔记
1 双点吊床空中舞《make you feel my love》教学上.pdf2 双点吊床空中舞《make you feel my love》教学下.pdf3 双点吊床空中舞《make you feel my love》串联.pdf4 单点旋转舞《california king bed》教学上.pdf
刘希芳打造蜜桃臀
1理论 认识评估各种臀型.mp42拉伸与松解.ts3臀部激活.ts4方形臀的训练方案.ts5上臀围的训练方案.ts6臀中肌凹陷的训练方案.ts7提升臀线的训练方案&排课思路.ts====24====
脊近完美 拉伸视频
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极速减肥运动，4分钟家庭实用搏击燃脂课
通过不停的移动步伐，有节奏的出拳，踢腿，在瘦身的同时快速提升心肺功能，增强肌肉爆发力和耐力，提高身体协调和平衡能力，增加肌肉力量，还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性， 风格独特。课程目录第一节：4分钟搏击燃脂练习1——直拳勾拳.mp4
何渭斌训练课程 健身锻炼
何渭斌 博士深蹲之实用辅助技术何渭斌 实力之王杠铃推举何渭斌 推起一座山的诀窍何渭斌 王牌动作杠铃深蹲何渭斌 训练计划-科学与信仰何渭斌 正确的训练方法是最佳的愈伤良药何渭斌 终极坚韧杠铃硬拉
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丁香妈妈产后训练视频
妈妈产后训练视频第八课臀部稳定肌训练.avi第二节盆底肌激活.avi第九课 臀部训练（一）.avi第六课下腹训练.avi第七课耻骨肌训练.avi第三节骨盆灵活性训练.avi第十二课全身稳定训练.avi
大宝~黄金比例打造蜂腰翘臀45°
第一节 蜂腰翘臀45°角与骨盆的关联-1.mp4第二节 蜂腰翘臀45°角与盆骨的关联-2.mp4第三节 臀部惊魂舞和凹陷处理方法-1.mp4第四节 臀部惊魂舞和凹陷处理方法-2.mp4第五节 蜂腰翘臀 腰臀黄金角度打造-1.mp4
姿势不对称纠正营（根正派）
01.呼吸的原理.mp402.脊柱的姿势.mp403.骨盆的姿势.mp404.人体不对称系统.mp405.人体不对称模式.mp406.STEP1—优化呼吸域.mp407.STEP2—优化胸廓的姿势.mp4