久站缓解方案 健身锻炼
【对称性拉伸二】股二头肌.mp4【对称性拉伸三】髂腰肌.mp4【对称性拉伸四】前链拉伸.avi【对称性拉伸五】旋链拉伸.avi【对称性拉伸一】胫骨前肌.mp4【结尾】叮嘱.mp4【开头】久站的影响分析.mp4
极速燃脂 马甲线Get管理好身材健身锻炼
1.课程编排.mp42.核心轰炸ー上集.mp43.核心轰炸ー下集.mp44.核心拉伸.mp45.放松大腿肌肉.mp46.臀腿训练前言.mp47.臀腿训练~上集.mp48 臀腿训练——下集.mp4
超模私教天团：21天减肥瘦身训练营,轻松养成易瘦体质
超模减肥训练营完全模拟线下教学的过程，从热身到正式训练，再到训练后的拉伸，一个动作不落，一分钟也不少。课程中按照最科学的设计为学员计算好休息时间，全程视频陪练，让学员在线上也能享受到价值万元的明星私教课的效果养成易瘦体质，才是瘦身的关键，没有哪个漂亮的身材是纯减体重减出来的，减肥不应该是女人一生的事业，变美才是!这次拥有10年模特经验，5年健身私教经验被称为最美健身教练的李霄雪，携私教天团带领大家边吃边瘦，减脂瘦身不反弹!
onefit全面强健体能训练视频
12个动作四个体系完美锻造夏日迷人曲线_高清.mp415个高效腹部燃脂训练_高清.mp41个瑜伽球10个动作100%提高身体活力_高清.mp46分钟高强度有氧训练,快速甩脂打造黄金身材_高清.mp46分钟诠释十四个居家上肢塑形训练_高清.mp4
C戈纤修美颈 健身锻炼
【购课必看】颈部课程使用指南1.1 颈部课程解决什么问题.mp41.2 颈部为什么不好看.mp41.3 有必要看完所有章节吗.mp41.4 如何记录身形变化.mp41.5 如何问问题.mp4
Beck教你深入后弯的辅助手法
1. 手臂前侧，肩膀打开.ts2. 胸腔，腋窝前侧打开.ts3. 胸腔打开，巧用辅具 .ts4. 打开身体，轻松舞王 .ts5. 墙壁给的打开与支持 .ts====24====++++xx26571++++
30天变美训练营 瑜伽健身
身材，皮肤，穿搭，妆容，饮食5类变美好课，海量场景囊括变美方方面课程目录DAY 01 护肤课 彩蛋课视频_十点课堂.mp4DAY 01 健身课 跟随练习视频_十点课堂.mp4DAY 01 这样的护肤=毁脸！基础护肤没做对，天价护肤也白费！视频_十点课堂.mp4
闫晓敏Y1普拉提垫上动作 瑜伽健身
Y1第八节.pptxY1第二节.pptxY1第二十节.pptxY1第九节.pptxY1第六节.pptxY1第七节.pptxY1第三节.pptxY1第十八节.pptxY1第十二节.pptx
小狐极简翘臀课
—对哑铃，45分钟，9次训练,有强度有舒适度，臀部高效改变，一周训练两个课时即可，不要贪多哦~====24====++++xx25339++++////https://vip.123pan.cn/1835678923/web/luanxiu/02/53/xx25339.jpg////
芮芮空中瑜伽后弯、倒立、力量串联 竖屏 8小时
1 后弯.TS2 后弯.TS3 后弯1.TS3 后弯2.TS4 倒立.TS5 倒立.TS6 倒立.TS7 空中力量组合串联.TS8 空中力量组合串联.TS
修贤放纵减肥法84天
DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4开营第10天DAY11 纤薄少女背养成1.mp4开营第11天DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4开营第12天DAY13 暴汗燃脂训练1.mp4
每天10分钟，塑造马甲线
适合没运动习惯，久坐不动，但想开始减脂塑形的人