衣品 直男穿搭术提升你的高级感
很多男士之所以穿不好，无非是没时间、没审美、没兴趣和不懂搭配 所以如果女人、搭配师、导购能为他们提供整套解决方案，问题便迎刃而解！ 《直男穿搭术》 从风格、体型、到款式、色彩再到场合，13节课一站式解决男士穿搭问题；告别油腻，穿出影响力！课程大致目录：
伍登华身体调整靶位训练
ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4单臂钢线臂屈伸.mp4单腿史密斯器深蹲.mp4弹力绳+史密斯器卧推.mp4弹力绳侧平举.mp4弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4倒蹬..股外侧头高点训练.mp4
围棋对杀技巧_围棋对杀口诀_围棋杀棋技巧_围棋杀招教学21集全
有些棋型要牢记在心，比如刀把五多少气，梅花六，多少气，丁四方四多少气，要一目了然，气的问题熟悉了，那么一些常识也要牢记，比如要先收外气，公气不能随便收，还有有眼杀无眼，大眼杀小眼，长气杀有眼这些东西必须理解而且要举一反三才行。常识性的问题解决了，才能保证你不会犯低级错误。对杀基本还是属于死活范畴，要多做死活题。再此之上就要学习各类手筋，比如，扑，夹，尖等等。
少辰安德《展示面设计、外型改造》
本期课程是乌鸦救赎团队导师的一套展示面课程，其中包含了我们形象的各个方面，比如发型的选择，穿搭，修图，拍照等等。====24====++++xx28320++++////https://vip.123pan.cn/1835678923/web/luanxiu/02/83/xx28320.jpg////
邱源360度体态更新与纠正
《360°体态评估与矫正》作业答案.doc第10节 脊柱侧弯.pdf
秦怡老师低空瑜伽
拜日式注意点.MOV侧颈拉伸.MOV吊床安装.MOV反蝴蝶式+蝗虫式.MOV飞蝗虫.MOV弓式.MOV虎式.MOV肩倒立.MOV拉筋三式.MOV猫式.MOV
你的第一本架子鼓视频教材_系统全面学习架子鼓教程
当你体会到打鼓的乐趣后你将不得不面对学习打鼓最枯燥但也是最重要的基本功练习。虽说基本功学习对自学者来说确实有些残忍，但对于想要好好自学架子鼓的你来说却是永远绕不开的存在。选择它的原因是它是我见过的最实用，效果最立竿见影的的基本功练习。就是那种认真练习过后立马就能感受到它带给你的改变的感觉,这套教程里的基本功并不是最全面的，但它却是一个优秀鼓手一定要掌握的。
美式空中舞韵中高级 赵思奇 视频+送笔记
1 双点吊床空中舞《make you feel my love》教学上.pdf2 双点吊床空中舞《make you feel my love》教学下.pdf3 双点吊床空中舞《make you feel my love》串联.pdf4 单点旋转舞《california king bed》教学上.pdf
刘希芳打造蜜桃臀
1理论 认识评估各种臀型.mp42拉伸与松解.ts3臀部激活.ts4方形臀的训练方案.ts5上臀围的训练方案.ts6臀中肌凹陷的训练方案.ts7提升臀线的训练方案&排课思路.ts====24====
篮球基础与实战技巧_篮球快速入门与实战技术_篮球教学视频大全
《篮球基础与实战技巧》是2008年成都时代出版社出版的图书，作者是邓全。本书共分为技术篇、战术篇、知识篇三个部分，对篮球这项运动进行了详细的讲解。《篮球基础与实战技巧(修订版)》内容包括三部分。技术篇——个人基础技术：投篮、传接球、运球、护球、个人防守技巧、抢篮板球技术；个人实战技巧：摆脱、突破，移动方法；花式篮球技巧。战术篇——基础配合战术：二打一战术，二打二战术；全队攻防战术：人盯人防守，区域联防，进攻人盯人防守，进攻防。知识篇——场地与球，竞赛规则，球员位置及职责，炫酷的篮球装备，NBA年度总冠军榜，NBA史上十大攻守兼备的球员，篮球专业术语，NBA历史最佳教练，激情四射的拉拉队与球迷，篮球的起源与发展.
架子鼓电子书教材_架子鼓教程下载_架子鼓教程大全
架子鼓又称爵士鼓是西方重要打击乐器之一，现在架子鼓有五嗵鼓，七嗵鼓，电子鼓等，剪子鼓按品牌分为雅马哈，罗兰，珍珠鼓等。架子鼓起源于美国，是一 种组合打击乐，主要用于曲目伴奏，多以其他乐器组合，为音乐记录速度，架子鼓不仅在音乐中起着重要作用，而且学习架子鼓还能强身健体，深受广大音乐爱 好者喜欢。
脊近完美 拉伸视频
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