极速减肥运动，4分钟家庭实用搏击燃脂课
通过不停的移动步伐，有节奏的出拳，踢腿，在瘦身的同时快速提升心肺功能，增强肌肉爆发力和耐力，提高身体协调和平衡能力，增加肌肉力量，还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性， 风格独特。课程目录第一节：4分钟搏击燃脂练习1——直拳勾拳.mp4
何渭斌训练课程 健身锻炼
何渭斌 博士深蹲之实用辅助技术何渭斌 实力之王杠铃推举何渭斌 推起一座山的诀窍何渭斌 王牌动作杠铃深蹲何渭斌 训练计划-科学与信仰何渭斌 正确的训练方法是最佳的愈伤良药何渭斌 终极坚韧杠铃硬拉
郭若曦7天美胸塑形计划
美胸-促进上围提升.mp4美胸-打造挺拔身姿.mp4美胸-巩固训练成果.mp4美胸-激发全身活力.mp4美胸-紧实胸部曲线.mp4美胸-塑造完美胸型.mp4美胸-提高胸部功能.mp4
给设计师的自我形象管理课
设计师们如何学会穿搭，进行自我形象管理？本课程为你找到属于自己的设计风格，并找到为之相符合的穿衣搭配，教你关于穿衣方面的社交礼仪，尽量穿对穿合适穿好，避免穿错而不自知，通过穿衣风格在客户眼里凸显自身设计品味，为签到更多订单打基础。课程目录01.形象管理-设计师的着装理念.mp4
丁香妈妈产后训练视频
妈妈产后训练视频第八课臀部稳定肌训练.avi第二节盆底肌激活.avi第九课 臀部训练（一）.avi第六课下腹训练.avi第七课耻骨肌训练.avi第三节骨盆灵活性训练.avi第十二课全身稳定训练.avi
大宝~黄金比例打造蜂腰翘臀45°
第一节 蜂腰翘臀45°角与骨盆的关联-1.mp4第二节 蜂腰翘臀45°角与盆骨的关联-2.mp4第三节 臀部惊魂舞和凹陷处理方法-1.mp4第四节 臀部惊魂舞和凹陷处理方法-2.mp4第五节 蜂腰翘臀 腰臀黄金角度打造-1.mp4
B-BOX教程零基础到精通全套视频教程 音乐教学
中文教程二：晓伟bbox教学bbox 晓伟bbox教学 中文bbox教学 侧拉弹舌教学 弹舌教学 成成bbox 桂晶bbox.flvbbox 晓伟bbox教学 中文bbox教学 非洲鼓教学 bbox非洲鼓 成成bbox 桂晶bbox.flv
ahaschool 硬笔书法大通关12GB
01-41硬笔书法第10课.mp4(120.72M)硬笔书法第11课.mp4(73.19M)硬笔书法第12课.mp4(76.24M)硬笔书法第13课.mp4(120.88M)硬笔书法第14课.mp4(121.82M)
【幕后圈课堂】陈牧荻：薛之谦《动物世界》编曲解析
金曲案例编曲人亲自为你拆解编曲思路和技术干货在本课程中，陈牧荻将亲自展示《动物世界》的原本Demo 和最终版本的区别，并通过对最终版本的编曲过程中的歌曲结构、钢琴设计、和弦编配、律动和节奏设计、弦乐编写等各个方面的详细拆解，在超过60分钟的视频讲解中，为你还原《动物世界》的编曲思路和过程，展现职业编曲人对于一首商业作品的编曲思考和把控，让你通过金曲案例学习到职业编曲人的编曲技巧和干货。
【服装搭配】韩托-服装搭配秘笈36计 穿出你的style
讲师简介：韩托 Alta. Han米兰欧国际时尚教育技术总监中国服饰搭配营销创始人中国纺织信息中心资深顾问《男人装》、《ELLE》杂志视觉顾问中国国际模特大赛服饰视觉搭配总负责人中国时装周，厦门时装周，澳门时装周服装视觉招配总负责人
姿势不对称纠正营（根正派）
01.呼吸的原理.mp402.脊柱的姿势.mp403.骨盆的姿势.mp404.人体不对称系统.mp405.人体不对称模式.mp406.STEP1—优化呼吸域.mp407.STEP2—优化胸廓的姿势.mp4
张赢心教你零基础学唱歌用一首歌征服全场，12课让你秒变歌神
张赢心教你零基础学唱歌，告别跑调、气虚、破音，变身K歌之王如何带你唱好歌?12组课后跟练,让你打下扎实基本功6首歌曲实操讲解,让你理论结合实际全程视频示范,让学习更直观、更准确课程目录第一课：做好充分准备，成为k歌之王！.mp4