一介粗人_AlphaGym品牌联合创始人 NASM美国国家运动医学会认证教练 知名运动博主
不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。
天的训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式，然后永久性运用及练习下去。进而形成你健康优质的体魄和身材。
博学网课程大致目录：
课时一 核心训练逻辑
课时二 呼吸与核心的关系
仰卧腹式呼吸
坐姿腹式呼吸
四点跪撑腹式呼吸
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