疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanity。
课程目录
INSANITY 63天健身计划 中文课程表.xls
insanity00 Dig Deeper前言介绍 中文.mp4
insanity01 Fit Test 基础测试 中文.mp4
insanity02 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环 中文.mp4
insanity03 Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力 中文.mp4
insanity04 Cardio Recovery 有氧恢复 中文.mp4
insanity05 Pure Cardio 纯粹有氧 中文.mp4
insanity06 Cardio Abs 有氧腹肌 中文.mp4
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