阶段一 理论储备
精准训练的前提，是掌握基础的运动解剖知识，掌握知识，能发挥主观能动性将动作执行到位。臀部训练目前有太多误区，导致很多训练者有臀部两侧凹陷越来越严重、大而不翘等问题。我们将通过理论的学习及推导，学习正确的训练思路。
L1：骨骼与关节
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峦秀资源网 » 一介粗人-精准臀训练营，实现“蝴蝶臀”到“蜜桃臀”的蜕变
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