13节课修炼美背天鹅颈，轻松显高5厘米，塑造完美身形曲线
这次，我们请到了天鹅颈的导师——李梦瑶，她将用23年的芭蕾形体的经验，开始一堂《13节课修炼美背天鹅颈，轻松显高5厘米，塑造完美身形曲线》。她不仅帮你精准塑形，减掉脖子、肩膀、背部的肥肉，还会带你经历一次气质的蜕变。如果你想改善粗短脖，消除颈纹，7天显高5cm。
【Sikana游泳课堂】学游泳（自由泳、仰泳、蛙泳教学）全套高清视频教程
课程目录：【SIKANA】新手教程如何克服对水的恐惧10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp409游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp408游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp407游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4
康神说生长激素和胰岛素视频教学 胰岛素实用视频教程 健身补剂
生长激素和胰岛素视频教学，健身补剂正确使用方法，对于很多健身的人群来说，它们都会食用到蛋白粉这种补剂，什么是蛋白粉的分类呢?我们的蛋白粉基本上有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和牛肉蛋白粉，但是通常对于健身人群来讲我们会食用乳清蛋白粉。之所以选择乳清蛋白粉是因为它是来自于动物的蛋白粉，它的比例实际上更符合人类的氨基酸需求的比例。乳清蛋白粉是从牛奶当中产生的一种产品，实际上我们从奶牛身上挤出来的鲜牛奶有87%是水分，13%是乳固体。
健身私教 杠铃力量训练
大巧不工–硬拉.mp4动作之王–深蹲.mp4聊聊力量 .mp4上肢功能力量的正解–实力举.mp4卧推的镜像–划船.mp4最熟悉的陌生人–卧推.mp4====24====++++xx16723++++
气质导师刘玲玲体态管理气质女人的减压瑜伽课
瑜伽体式的重点在于强调动作要点，明晰动作功效。网上大量没有经过实践检验的练习，不仅达不到预期的效果，反而让身材更加走样。因此，这套课程里，玲玲老师将结合自己多年的瑜伽经验，教给你经过实践检验和科学验证的方法。12堂视频课，玲玲老师将成为你的私人专属瑜伽教练，通过动作法、呼吸法、冥想法，带你实现从身材到气质的全面提升。
疯狂60天无器械Insanity全套健身
疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanity。课程目录INSANITY 63天健身计划 中文课程表.xls
UranYoga创始人乌仁老师52周瑜伽课
52节瑜伽课。课程包括骨骼矫正、体态塑形和精讲部分，例如:改善假胯宽、矫正脊柱侧弯、练出天鹅臂、解决妈妈臀以及精讲正确坐姿、精讲正确倒立等。每周一个主题,习惯瑜伽,持续练习瑜伽…《乌仁瑜伽52周课》第1周：改善假胯宽.mp4《乌仁瑜伽52周课》第2周：改善骨盆前倾.mp4
张美玲 扁平足 精准评估与处理方案
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健身私教 销售课程
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根正派核心与呼吸训练营
用核心执行呼吸，以呼吸稳定核心====24====++++xx20625++++////https://vip.123pan.cn/1835678923/web/luanxiu/02/06/xx20625.jpg////***-xx20625----下载地址1----百度网盘https://pan.baidu.com/share/init?surl=74yjBTG_F_O3f5ZlLR6nQA&pwd=94ey***+
打造健体好身材, 世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》
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小珂核心腹肌教程jivan核心渐进式系统健身课程
180度转身跳.mp4Commandos对侧抬起.mp4No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.aviNo. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.aviWEEK 1- WEEK 4.pdf