陶佩琦 打造笔直铅笔腿
10.1假胯髋修改.mp410.2弹响髋.mp410.3 坐骨神经痛.mp4o型腿.mp4X型腿的调整.mp4肌肉腿.mp4膝超伸.mp4腰腿酸麻.mp4====24====
唐博士的低碳减脂课程（含食谱），12周还你健康好身材
课程目录【赠送】食谱资料1：低碳饮食提倡吃什么和不吃什么.pdf资料2：低碳生酮饮食需要提前准备的东西.pdf资料3：低碳+轻断食具体操作步骤.pdf资料4：21天食谱及食谱说明.pdf资料5：如何克服低碳减重平台期.pdf
孙晶维密体雕14天家庭陪训营-极速瘦腿
第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts第2节 如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰.ts第3节 如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题.ts第4节 完整训练（一） 髂腰肌肌肉强化练习及编排思路.ts
孙晶维秘体雕 极速瘦腿私教评估手法激活，团课思路完整训练
课程目录第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts第2节 如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰.ts第3节 如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题.ts第4节 完整训练（一） 髂腰肌肌肉强化练习及编排思路.ts
孙晶老师《15节课打造完美马甲线》
课程目录01第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts02第二节 腰腹评估与调整 腹横肌激活训练.ts03第三节 脊柱灵活性与腰围的关系.ts04第四节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.ts05第五节 手法调整2 产后妈妈腹围过大马甲线打造.ts
私教健身 21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变
私教健身 21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变资源简介：京城顶级私人健身教练21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程！别再对着那些健身前后的对比照惊叹舔屏流口水啦这世上没有什么神奇的方法他们无非是做到了坚持
司慕欣60个体式精讲
每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知身体的正位，在瑜伽习练过程中是非常重要的01基础解剖知识.mp4====24====++++xx19176++++////https://vip.123pan.cn/1835678923/web/luanxiu/01/91/xx19176.jpg////
叔贵马甲线训练课
叔贵针对四大马甲线误区，理事半年开发出全新的独家马甲线课程，帮你打造完美腰线你身材的变化只是一个开始，随着训练的深入和坚持，你可以感受到自己对身体的掌控能力也在不断提升。叔贵马甲线训练课目录：1练前自测【课程第一步】练前请自测，确定训练版本.mp4
叔贵的减脂训练课
懒人福音！燃脂核心「心肺体能」、「基础力量需求」、「姿态肌强化」、「身体恢复」，三套合一跟练搭配，让你的减脂效果必须 UP UP UP。叔贵的减脂训练课目录：练前必看「叔贵的减脂训练课」为什么这么优秀.mp4练 前 必 看.pdf
叔贵的肩颈训练课
叔贵的肩颈训练课，20 分钟，给你换个新脖子！简单有效，练出持续美丽和健康！叔贵的肩颈训练课目录：1练前自测【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4练前必看！！！（道具选择看这里）.png2完整跟练
史上最全游泳学习教程打包下载
教程目录：自由泳自由泳慢移臂超清视频泳装之下日本自由泳教学片翻滚练习世代游泳课自由泳最佳教材(中英字幕)_执教：鲍曼、菲尔普斯和霍夫高清自由泳最佳教材(中英字幕)_执教：鲍曼、菲尔普斯和霍夫高清
桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰
在课程中，我会先带你改善腹部无力，无法持续卷腹和卷不起来的问题，解决脊柱的僵硬。弹力带的加入，不仅可以帮助大家减少运动损伤，还能够节省力气，强化训练作用。此外还设计了有氧训练，帮你降低体脂，更好地塑造小蛮腰。除了周详的训练计划，课程还贴心地附加了训练时期的饮食方案，让你运动结合饮食，瘦得更快。