重获柔韧度2.0
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中医瑜伽减脂塑形双休提气质健身计划
课程介绍这门中医瑜伽课程旨在通过汇集中国传统养生技术和瑜伽的体位法、呼吸法和冥想等练习，为学员提供全面而有效的健身计划。课程包括减脂塑形、提升双休线条以及增强气质等方面的内容，帮助学员达到理想的外在形态，同时改善内在身心状态。====24====
中文全浸式游泳视频教程合集4G以上（含CCTV跟我游）
自己在网上搜罗来以后，精选的游泳视频教程，自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳全有。以全浸式为主，中文字幕，含CCTV跟我游视频教程。自己跟着学会了三种泳姿，仰泳学习中。蛙泳、自由泳已可在野外不间断游2公里，蝶泳能连续50米以上。感谢网友的分享，专门整理发布在这里，希望更多的人受益！
张美玲《腰痛的功能评估训练》4节直播课录像
讲师介绍张美玲张美玲老师结合医院临床私教经验丰富，致力于推广医健结合理念。擅长运动康复私教评估培。1、结合医院临床私教经验丰富，致力于推广医健结合理念；2、诺亚第运动康复课程导师；3、西安仲徳骨科医院康复评估师；
张美玲《“富贵包”康复私教理疗》视频课程
富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。颈椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性包起。“富贵包”越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。富贵包会严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。
张富源瘦脸课精雕你的面部轮廓重塑小脸
张富源瘦脸课资源简介：课程目录第01课、精雕你的面部轮廓，重塑立体小V脸.mp4第02课、局部塑型，对抗婴儿肥_脸凹陷_塌鼻梁.mp4第03课、EYE上高眼值，提拉紧致赶走熊猫眼.mp4第04课、脖子僵硬_肩部酸痛？2招放松肩颈.mp4
展老师 CCF精准塑形训练课程【200节精讲】男女塑形增肌
01.精准塑形课程介绍【耐心品】.mp402.塑形解剖学-【胸大肌_胸小肌】.mp403.塑形解剖学-【前锯肌_菱形肌】.mp404.塑形解剖学-【肩外旋肌群】.mp405.塑形解剖学-【斜方肌】.mp406.抗阻力训练【基础知识01】.mp4
增肌饮食营养课
各体重级食谱模板.png加餐组合参考.png食物GI GL 对照表.png食谱模板课时01 正氮平衡.mp4课时02 热量盈余.mp4课时03 宏量营养.mp4课时04 营养计算.mp4
与兮自我关爱稳定21天唤醒身体智慧课
与兮自我关爱，找回内在稳定21天唤醒身体智慧课资源简介：课程目录01 【先导课】联结身体唤醒智慧 .mp402 DAY1：【身体练习】回归身体，建立内在安全感 .mp4====24====++++xx7127++++
瑜伽精进｜体位的精雕＋后弯倒立
后弯倒立-换个角度看世界.TS瑜伽精进之体位的精雕1.TS瑜伽精进之体位的精雕2.TS瑜伽精进之体位的精雕3.TS====24====++++xx18741++++////https://vip.123pan.cn/1835678923/web/luanxiu/01/87/xx18741.jpg////
一介粗人悦练悦瘦
课程目录打卡主页(1).mp401练前热身练习5min微信截图_20201009213525.png微信截图_20201009213547.png====24====++++xx1178++++
一介粗人胸部训练进阶
课程目录课时1：胸部训练前提(1).mp4课时2：胸部训练动作核心变量.mp4课时3：胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4====24====++++xx1184++++////https://vip.123pan.cn/1835678923/web/luanxiu/00/11/xx1184.jpg////