180度转身跳.mp4
Commandos对侧抬起.mp4
No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.avi
No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.avi
WEEK 1- WEEK 4.pdf
WEEK 13- WEEK 16.pdf
WEEK 17 – WEEK 20.pdf
WEEK 21 – WEEK 24.pdf
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