小李不吃完整知识体系 健身减脂 减肥理论+实践饮食运动
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王媚《身体评估和全套解决方案》教学视频+课件，官方价值3800
王媚老师，2001年毕业于山东医科大学临床专业、功能性私教创始人、瑜堂APP创始人、瑜堂教育功能性私教培训学院创始人、国内知名孕产培训、身体评估培训导师、中国首家女性私密医养教育机构。课程内容：精准解剖1.解剖概述及人体构成；
王媚-调理肩颈背酸痛，告别塌腰驼背大宽肩
课程目录01. 肩颈身体自我评估（理论课）.mp402. 肩颈的日常保养，简单小动作告别颈椎病.mp403. 提高胸椎灵活度的练习课，不再弯腰驼背.mp404. 提高肩胛骨灵活度的练习课，解决大宽肩.mp405. 加强肩胛骨周围肌肉，减掉大厚背的练习课.mp4
王媚《每天20分钟减掉腰腹赘肉》3节视频课
很多人认为：减掉腰腹赘肉可以通过虐腹训练来完成，但是，坚持腹肌训练的人会知道，减腹是不可能的实现。无论你坚持多久，腰腹赘肉都很难撼动。因为腹肌训练是无氧运动，是锻炼肌肉的，并不是消耗脂肪的训练。减腹需要靠有氧运动，而不是局部训练。脂肪的消耗是全身性的，只有选择全身性的运动才能提高燃脂效率。我们需要提高身体的卡路里消耗，提高热量输出，才能促进体脂率的下降，从而减掉腰腹赘肉。
陶佩琦 打造笔直铅笔腿
10.1假胯髋修改.mp410.2弹响髋.mp410.3 坐骨神经痛.mp4o型腿.mp4X型腿的调整.mp4肌肉腿.mp4膝超伸.mp4腰腿酸麻.mp4====24====
唐博士的低碳减脂课程（含食谱），12周还你健康好身材
课程目录【赠送】食谱资料1：低碳饮食提倡吃什么和不吃什么.pdf资料2：低碳生酮饮食需要提前准备的东西.pdf资料3：低碳+轻断食具体操作步骤.pdf资料4：21天食谱及食谱说明.pdf资料5：如何克服低碳减重平台期.pdf
孙晶维密体雕14天家庭陪训营-极速瘦腿
第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts第2节 如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰.ts第3节 如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题.ts第4节 完整训练（一） 髂腰肌肌肉强化练习及编排思路.ts
孙晶维秘体雕 极速瘦腿私教评估手法激活，团课思路完整训练
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孙晶老师《15节课打造完美马甲线》
课程目录01第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts02第二节 腰腹评估与调整 腹横肌激活训练.ts03第三节 脊柱灵活性与腰围的关系.ts04第四节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.ts05第五节 手法调整2 产后妈妈腹围过大马甲线打造.ts
私教健身 21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变
私教健身 21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变资源简介：京城顶级私人健身教练21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程！别再对着那些健身前后的对比照惊叹舔屏流口水啦这世上没有什么神奇的方法他们无非是做到了坚持
司慕欣60个体式精讲
每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知身体的正位，在瑜伽习练过程中是非常重要的01基础解剖知识.mp4====24====++++xx19176++++////https://vip.123pan.cn/1835678923/web/luanxiu/01/91/xx19176.jpg////
叔贵马甲线训练课
叔贵针对四大马甲线误区，理事半年开发出全新的独家马甲线课程，帮你打造完美腰线你身材的变化只是一个开始，随着训练的深入和坚持，你可以感受到自己对身体的掌控能力也在不断提升。叔贵马甲线训练课目录：1练前自测【课程第一步】练前请自测，确定训练版本.mp4