21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。细腰时代已过去，马甲线才是王道有木有！ 腹肌训练其实重点不在于反覆多少次，而是动作的正确性，次数太多时会对嵴椎与韧带造成负担，最好是做10分钟休息3分钟，才是锻练出腹部弹力的秘诀。
21天懒人减肥课程（带食谱）
欢迎开启这篇具有革新意义的课程——「懒人减肥方法」！这个课程名字非常独特。其实这个简单粗暴的名字背后，是我们全公司1个月以来每日商讨的结果……大家先不用着急开始今天的练习，先花两分钟了解这个神秘的课程。其实我不想叫“懒人减肥”的，担心大家不觉得自己是懒人；但课程如此轻松，但减肥的效果却如此的好，正符合“懒人”的内心需求：
【一介粗人】28天科学轻断食
“断食”这个概念虽然火，但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处，很多人想断食却又不敢。因为对“不吃”存在恐惧，怕会降低代谢，有害健康。但事实上，“进食”和“断食”在人体内应该是平衡。如果可以合理地断食，对身体有益无害。