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健身瑜伽_峦秀资源网_第15页

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EPTC急速瘦身视频讲解

EPTC急速瘦身视频讲解

生活兴趣 健身瑜伽
有一种课程叫”急速瘦身” 有一种方法叫”能量激活” 有一种效果叫”根本停不下来”让我们一起享”瘦”运动，享受快乐整个课程的核心之一是”能量激活”理论，人体的能量消耗通过三大系统，通俗来说就是ATP-CP磷酸原系统、无氧系统和有氧系统，而大部分人减肥只启动了有氧系统。极速瘦身课程通过能量激活环节，比如短距离冲刺、高抬腿跑、静力深蹲等，将身体的三大能量系统全部激活进行消耗，再连接针对大肌肉群的组合训练，运动后身体需要对三大能量系统进行补给修复，这样就令能量代谢效率大大提高，可以达到持续24小时高能量代谢，基于此达到减肥效率大幅提升的效果。
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27堂热舞瘦身课,爵士舞+HIIT=好气质十好身材

27堂热舞瘦身课,爵士舞+HIIT=好气质十好身材

生活兴趣 健身瑜伽 健身 减肥
27堂热舞瘦身课,动跳出玲珑好身材，动感爵士舞12课+HIT超强燃脂法15课，搭配瘦身食谱。跳出纤腰翘臀/大长腿，练就天鹅颈、小蛮腰、翘臀长腿，适合长期久坐，拥有顽固赘肉的你学习，不去健身房不请私教轻松跳出好身材！课程目录01 爵士舞爵士舞10-【跟练版】欧美大爵士风编舞《Mercy》.mp4
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21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练

21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练

生活兴趣 健身瑜伽 健身 减肥
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。细腰时代已过去，马甲线才是王道有木有！　腹肌训练其实重点不在于反覆多少次，而是动作的正确性，次数太多时会对嵴椎与韧带造成负担，最好是做10分钟休息3分钟，才是锻练出腹部弹力的秘诀。
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21天懒人减肥课程（带食谱）

21天懒人减肥课程（带食谱）

生活兴趣 健身瑜伽 健身 减肥
欢迎开启这篇具有革新意义的课程——「懒人减肥方法」！这个课程名字非常独特。其实这个简单粗暴的名字背后，是我们全公司1个月以来每日商讨的结果……大家先不用着急开始今天的练习，先花两分钟了解这个神秘的课程。其实我不想叫“懒人减肥”的，担心大家不觉得自己是懒人；但课程如此轻松，但减肥的效果却如此的好，正符合“懒人”的内心需求：
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7天极致美臀计划，快速修炼完美蜜桃臀

7天极致美臀计划，快速修炼完美蜜桃臀

生活兴趣 健身瑜伽
美臀瑜伽，快速修炼完美蜜桃臀。拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，不管怎么穿都穿不出性感曲线出来，想不想改变自己，让自己也拥有迷人的“蜜桃臀”呢？瑜伽可以增强你的灵活性，而且有些瑜伽动作也可以有效拉伸你的臀部，消减臀部多余脂肪，还能锻炼臀肌，让你的臀部更有型。想拥有完美迷人的“蜜桃臀”，就来练这些翘臀瑜伽体式吧！
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